Tips:3 Senaman Favourite Paling Ringkas.

Lama aku x workout,baru2 ni baru nak start balik.
Yela bila org dah tegur "nape ko mcm da bulat ni"...grrrrrrrr
Semangat membara nak workout habis habisan.
Makan pun dah start kawal balik.Aku sangatla xsuka berjogging.Macam membosankan bagi aku.

1)SQUAT.

Paling berkesan la untk nak buang lemak peha,mantapkn bahagian bawah

nak lebih kuat lg jumping squat ni

2)CRUNCHES.(selalu buat lepas bangun dari tido,time dah baring sebelum tidor ke)

Berkesan untk bahagian abdomen dan tepi pinggang

 3)JUMPING JACK(LOMPAT BINTANG)
ni fevret time tengah malas sgt,buat lompat bintang je sampai 30-50 kali dah start berpeluh.

kadang2 aku Zumba je.Lebih seronok kan.Kunci bilik patu pasang video zumba yang berlambak kat YOUTUBE,patu menarilah ikut Instructor.Lantakla buruk ke tak rupa kita menari tu,menari tunggang langgang terlanggar almari ke,janji berpeluh dan enjoy haha.