Thursday, January 30, 2014

Tips:3 Senaman Favourite Paling Ringkas.


Lama aku x workout,baru2 ni baru nak start balik.
Yela bila org dah tegur "nape ko mcm da bulat ni"...grrrrrrrr
Semangat membara nak workout habis habisan.
Makan pun dah start kawal balik.Aku sangatla xsuka berjogging.Macam membosankan bagi aku.

1)SQUAT.

Paling berkesan la untk nak buang lemak peha,mantapkn bahagian bawah

nak lebih kuat lg jumping squat ni
2)CRUNCHES.(selalu buat lepas bangun dari tido,time dah baring sebelum tidor ke)

Berkesan untk bahagian abdomen dan tepi pinggang
 3)JUMPING JACK(LOMPAT BINTANG)
ni fevret time tengah malas sgt,buat lompat bintang je sampai 30-50 kali dah start berpeluh.

kadang2 aku Zumba je.Lebih seronok kan.Kunci bilik patu pasang video zumba yang berlambak kat YOUTUBE,patu menarilah ikut Instructor.Lantakla buruk ke tak rupa kita menari tu,menari tunggang langgang terlanggar almari ke,janji berpeluh dan enjoy haha.





11 comments:

  1. kmk pun malas nak bejoging. hahaa. mun ada kawan dgn joging sikhal. huhuhu. senam kat rmh ajak lahh pun boleeee :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. aokla..mn ada geng bru best jogging,ta takut n boring gilak..:D

      Delete
  2. Nak kene buat lah lepas pantanggg.da kembang bdan ni hahahha

    ReplyDelete
    Replies
    1. hahaha..leklek dlu kak.enjoy ur motherhood dulu..XD

      Delete
  3. hahaha... kmk pun cam ktk juak.
    buka youtube kakya tiru jak. kihkih...
    sik sangka ada juak org polah cam kmk

    ReplyDelete
    Replies
    1. ..kita ada tabiat yg serupa...hahak

      Delete
  4. ZUMBA. All time favourite! :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. weee...sama.btl2 ilang stress ngn ZUMBA

      Delete
  5. Replies
    1. boh g gym.lompat bntang 100 kli jak..sure tmbuh 8pack.hehe

      Delete
  6. Sesuai untuk kamek yang malas and malu nak bersenam. Hihi.

    ReplyDelete